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澳门博狗网站大全-夏天常吃这几种瓜果,健康又养生,看看你知道哪几种? 作者:匿名 时间:2020-01-09 10:31:02:


澳门博狗网站大全-夏天常吃这几种瓜果,健康又养生,看看你知道哪几种?

澳门博狗网站大全,夏至时节易犯困,食欲下降怎么办?大便粘稠、舌苔泛白,应该补阳还是祛湿?夏季如何养生?应该是大家伙儿最最关心的话题之一吧!

为了解决大家心中的疑问,我们《寻医问药》栏目组,特别邀请到湖北省中医名师、武汉大学中南医院中西医结合科主任张莹雯医生做客演播厅,教大家伙今年夏天到底该如何养生?

据张医生介绍,夏季因气温高,机体代谢旺盛,能量消耗大,出汗多,体液等营养容易流失,从而引起消化液分泌减少,导致食欲下降,消化功能减弱。如果身体营养与水分得不到及时补充,会引起机体的代谢负平衡,加之夏天晚上睡眠质量容易受到影响,因此导致身体疲乏、无力、没精神等。

那么,有什么方法可以挡住夏季的“困兽”呢?在这里,张医生给大家带来缓解疲劳小秘诀,让医宝君带着大家一起来了解一下吧。

缓解疲劳小秘诀

1、养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,这样可在一定程度上能够有效缓解疲劳,避免出现身体亚健康的状态。

2、保持适当运动,不要出过多的汗,以防体内营养流失;

3、清淡、健康饮食,平时多吃一些营养丰富的食物,能够起到一定的缓解疲劳的效果。

多吃这几种瓜果可护心养阳

夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

苦瓜 去火第 一瓜

好 处

推荐吃法

苦瓜鲈鱼煲健脾益气;炒鸡蛋明目;凉拌苦瓜降脂降糖。

食用禁忌

黄瓜 补水第 一瓜

好 处

推荐吃法

凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡。

食用禁忌

西瓜 利湿第 一瓜

好 处

推荐吃法

西瓜皮赤小豆绿豆汤治牙龈肿痛;西瓜皮鸡蛋汤既滋补又减肥。

食用禁忌

桃子 果中佳品

好 处

食用禁忌

按摩这三个穴位可祛湿

01

肘窝——曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

02

膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

03

腋窝——极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。

大家可以常常按揉或拨动这三个穴位,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。

经常按摩这几个穴位,好处多多,大家没事时不防在家试试,这么多夏季养生知识,您掌握了吗?另外,张医生,还给大家带来了福利哦!

福利大放送

夏天也是冬病夏治的关键时候,可以内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘,还会针对女性的痛经的、小儿鼻炎等等。

为此,武汉大学中南医院联合我们《寻医问药》栏目组,特别推出,凡是预约冬病夏治的朋友,头伏当天(7月17日)可免挂号费、咨询费。

报名方式:拨打965333或在我们《垄上寻医宝》微信公众号留言、扫描健康小管家二维码等方式均可报名。

地点:武汉大学中南医院门诊综合楼二楼大厅。

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编导:乐佳蕾 朱兵

编辑:吉吉

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